सर्दियों में दिल को स्वस्थ रखने के आसान तरीक़े, आप भी जानलें!

Dr. Shubham Singhal
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सर्दियों में दिल को स्वस्थ रखने के आसान तरीके
हम सभी को सर्दी का मौसम बहुत पसंद होता है। सर्दी के मौसम में हम गरमा गरम स्नैक्स और मिठाइयों का लुत्फ उठाते हैं. हम सर्दियों के मौसम को त्योहारों के साथ जोड़ते हैं और दोस्तों और परिवारों के साथ ढेर सारी मस्ती और उत्सव मनाते हैं।

लेकिन सर्दी के मौसम में हमारे दिल की कमजोरी भी बढ़ जाती है। सर्दी के मौसम में हृदय रोग और स्ट्रोक के कारण मानव हताहतों की संख्या में वृद्धि होती है। सौभाग्य से, स्वस्थ जीवन शैली के साथ इन स्थितियों से भी बचा जा सकता है।

अध्ययनों से पता चला है कि गर्मियों की तुलना में सर्दियों में दिल का दौरा घातक होता है। सर्दियों की सुबह में एनजाइना, दिल का दौरा और दिल से जुड़ी अन्य स्थितियां अधिक आम हैं।

सर्दी दिल के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है?
ठंड के मौसम में आम सर्दी, बुखार और फ्लू से लोगों के बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है। हृदय रोगियों के लिए सर्दी अधिक गंभीर हो सकती है। तापमान में कमी से हमारे शरीर में कई बदलाव हो सकते हैं। जैसे:रक्त की आपूर्ति बनाए रखने और हमारे शरीर को गर्म रखने के लिए हृदय को दो बार काम करना पड़ता है। कम तापमान रक्त वाहिकाओं के कसना का कारण बन सकता है। यह हृदय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति में कमी ला सकता है, इस प्रकार समग्र हृदय स्वास्थ्य से समझौता कर सकता है। सर्दियों में रक्त के थक्के बनने की संभावना भी बढ़ जाती है।सर्दियों में ब्लड प्रेशर और ब्लड कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी बढ़ सकता है। कोलेस्ट्रॉल और बी.पी. का शूटिंग स्तर। दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है।
हृदय रोगियों पर सर्दी का क्या प्रभाव पड़ता है?

शरीर बाहरी तापमान में परिवर्तन के लिए शारीरिक रूप से प्रतिक्रिया करता है।

तापमान कम होने से शरीर के सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की सक्रियता में वृद्धि होती है जिसके परिणामस्वरूप रक्त वाहिकाओं (वासोकोनस्ट्रिक्शन) का कसना होता है। यह वाहिकासंकीर्णन रक्तचाप बढ़ा सकता है, जिससे हृदय के लिए शरीर के अंगों में रक्त पंप करना मुश्किल हो जाता है।

यह बढ़ा हुआ दबाव चल रहे दिल की स्थिति वाले लोगों में एनजाइना, दिल का दौरा, अतालता और अन्य हृदय रोगों का खतरा बढ़ सकता है।
ऐसी कौन सी सामान्य स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो सर्दियों में हृदय रोगियों के लिए जोखिम बढ़ा सकती हैं?

सर्दियों के दौरान, हम निम्नलिखित स्थितियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं:

1. हाइपोथर्मिया

हाइपोथर्मिया से पीड़ित व्यक्ति को निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो सकता है:
• कंपकंपी
• थकान

2. एनजाइना

एनजाइना कोरोनरी धमनी की बीमारी है। एनजाइना से पीड़ित रोगी में सबसे आम लक्षण हैं:
• छाती में कुछ मिनटों तक दबाव, भारीपन, जकड़न या दर्द होना
• कभी-कभी दर्द हाथ, जबड़े, गर्दन, कंधे और पीठ तक फैल जाता है
• मतली
• सांस की तकलीफ
• पसीना
• चक्कर आना
• आराम या दवा के तुरंत बाद दर्द गायब हो जाता है

कैसे पता करें कि आपको दिल की समस्या है?
सभी हृदय रोग चेतावनी के संकेतों के साथ नहीं आते हैं। किसी भी लक्षण के बारे में हमेशा सतर्क रहें और तुरंत चिकित्सा सहायता लें। यदि आप निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो तत्काल जांच करवाएं:

• सीने में दर्द या कोई तकलीफ
• कुछ लोगों को दिल का दौरा पड़ने पर सीने में जलन, अपच और पेट दर्द का अनुभव हो सकता है
• कभी-कभी सीने में दर्द स्पष्ट नहीं होता है, लेकिन कंधे और हाथ में दर्द होता है।
• चक्कर आना
• सांस की तकलीफ और घरघराहट
• हृदय रोगी में लंबे समय तक रहने वाली खांसी आसानी से थक जाती है
• बिना शारीरिक गतिविधि के पसीना आना

ठंड का मौसम आपके दिल के लिए मुश्किल हो सकता है।
लेकिन एक उचित जीवन शैली के साथ, आप अपने दिल को इस खूबसूरत मौसम का आनंद लेने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। साथ ही किसी भी लक्षण को नज़रअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। दिल के लक्षणों के निदान और उपचार में और देरी घातक हो सकती है और जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकती है।